接着，就是这条大圆弧，直到它的顶点，都是突破期。

    在这段时期停止训练，必定会有一个稳定的提升，这个提升会叠加在初始等级之上，成为下一次训练时的新的初始等级。

    也就是说，你升级了。”

    赵垣停下解说，确认道：“没问题吧？接下去要讲的就是重中之重。”

    林简和郑宁宁一起点了点头，听了三遍了，再傻都能理解了。

    “接下去，就和我们之前所知的不同，不是一旦适应就继续增大训练强度，而是保持在之前那一个高强度上一段时间，直到我们感觉变得轻松。这段时期，称为潜力发掘期。

    是的，发掘潜力，并不是靠一味地提升训练难度和强度，而是一种耐力训练，改变自己身体的设定值。

    能够自如面对那个程度的训练的时候，就意味着我们的固定等级又提升了。

    这四个时期下来，就是一个完整的训练周期。

    我们可以将这种方法称为四阶段式训练法。”

    第一八五章 左膀右臂

    大概解释完了提升曲线，赵垣又把原本他们使用的不断加训的传统方法画了个曲线。

    两个图一对比，就十分清晰明了。

    不同于这四阶段式的突破期和潜力发掘期，传统方法前面两个阶段相同，但之后只有一个突破期，是弧度渐缓，无限接近某个未知数值的一道曲线。

    郑宁宁在心中又把这两种方法做了个对比，得出一个让她有些震惊的结论。

    “这就是说，旧方法中，超过突破期的训练，其实对身体和异能是弊大于利？”

    可是不断加训确实能够提高异能等级，这又怎么解释呢？

    赵垣似乎明白郑宁宁未出口的疑惑，只因他也曾对此感到困惑。

    “虽然不可思议，但确实如此。

    这个四阶段式训练周期结束，即使之后一段时间停止训练，我们再开始训练的时候，固有等级已经停留在异能提升后的巅峰值。

    也就是说，按照这个方法，可以提升两次。

    再度使用这种四阶段式的方法，直接从新的固有等级为起点，又是四个阶段，还可以继续往上提升。

    而按照传统方法，越到加训后期，提升的异能越虚。

    只是短暂维持提高的等级，停止训练之后就会回落一截，而且过度加训极易导致异能过耗而受伤。

    不论是效率和结果，这个方法几乎没有缺点。”