“每天早上跑完步，你得再扎十分钟马步，先这样，时间以后看情况增加。”

    程程疑惑问：“马步是什么？”

    陆平洲给程程简单演示了一下，说道：“这就是扎马步，另外虽然你每天上课的时间比我们少一个小时，但考虑到锻炼比较辛苦，早上我不需要你练一个小时，暂时先三十分钟跑步，十分钟马步，完成就能休息。”

    程程没有扎过马步，跟着爸爸的演示试了下，觉得好像挺简单。而且一个半小时和四十分钟，她当然要选择后者啊，便忙不迭点头道：“好啊。”

    “你确定，不再考虑考虑？”

    程程哪还有时间考虑，动画片都要开始了，她把头摇得跟拨浪鼓一样，然后充满期待地问：“爸爸，我今天可以看电视吗？”

    上次答应训练后，晚上她也看了半小时电视，所以程程才会这么问。

    果然，这次爸爸也答应了下来，说道：“只能看半小时。”

    程程差点一蹦三尺高，兴高采烈道：“谢谢爸爸！”蹦蹦跳跳地坐到了沙发上，对站在电视机前的陆平洲说，“爸爸！我要看动画片！”

    陆平洲笑着应了声好，将频道调到她爱看的动画片上。

    频道调过去时，电视上正在放动画片的片头曲，程程跟着哼唱起来。陆平洲面带笑意地听着，渐渐退出客厅，走到饭桌前坐着的程蔓面前，朝她伸出双手，表情里有几分克制不住的得意。

    程蔓：“……”看把他给能耐的。

    ……

    次日早上六点，好不容易重新调整好作息，不至于六点半醒来的程程再次被爸爸叫醒。

    有了前面半个多月的锻炼，程程没有像第一次这么早被叫醒时那样嚎啕大哭，醒后也没有断片，很快想起了昨晚跟爸爸说好的事，乖乖地坐起来，穿好陆平洲拿给她的衣服。

    程程和很多小女孩一样喜欢漂亮的小裙子，所以她的衣服里最多的就是裙子，只是夏天会赤着脚穿凉鞋，春秋冬三季会在裙子里加上厚薄不同的裤袜。

    最近因为要锻炼，程蔓特意给她买了两套宽松的运动服。

    虽然运动服款式很简单，但颜色选得好，白底上印着大块的蓝色图案，穿在她身上很有朝气，走出去特别亮眼。

    两人沿着家属区主干道往外跑，路上碰到的人都是大老远就认出了程程，近了总要笑着跟父女俩说几句话。

    经过二十三栋时，正碰上谢子明出门去部队，他也是大老远就认出了他们，停在原地站了会问：“你们怎么又出来跑步了？”

    在谢子明面前，陆平洲没说自己套路闺女的过程，只笑着说道：“程程愿意锻炼身体，我当爸爸的当然得陪着。”

    “你也真是有劲。”谢子明想，如果他能像陆平洲这样八点钟到单位，他早上肯定要睡到自然醒。

    虽然谢子明年纪比陆平洲大，军龄也比陆平洲长，但他这一路走得确实没有陆平洲那么顺。

    他升团职比陆平洲早，但如今陆平洲都升上副师了，他还在这位置上坐得稳稳当当，一点都看不到升职的希望。

    好在他这人野心没那么大，虽然偶尔半夜睡醒，想起这些事会觉得有些怅然若失。但想到在身边的媳妇和孩子，又觉得能不能升上去都无所谓。

    反正他这个级别，转业部队肯定会给他安排工作，且这工作不会太差。

    另外虽然他老家是外省的，但他媳妇毕业后进了出版社，户籍落到了临江，按照规定，转业他可以跟着顾文英落户到临江，工作也能安排在这里。

    他和顾文英都有工作，名下还有一套房，一个月光租金都能收好几十上来，以后怎么样日子都不会差。

    所以对于刚认识时级别不如自己，现在却比自己级别高的陆平洲，他的心态很平和，这些年两人之间的友谊也没什么变化。

    也因为这样，他们在对方面前都比较放松，都是有什么说什么。

    当然偶尔他们也会死要面子，比如陆平洲惹程蔓生气，被她训了一通，又比如谢子明被媳妇嫌弃长胖了，勒紧裤腰带加强锻炼，他们都不会跟对方细说，因为怕被无情嘲笑。

    大多数情况下，是陆平洲嘲笑谢子明。

    因为被媳妇训这种事只有他们自己知道，而谢子明锻炼减肥这种事是藏不住的，虽然他从不承认自己某段时间勤奋锻炼是为了减肥。

    这会看到程程跑起步来有模有样，谢子明就想到了自己儿子：“我把我儿子送过来，让他跟着程程一起训练行不行？”

    陆平洲侧目：“嗯？”

    “反正你一个孩子是训，两个孩子也是训…………”谢子明说道，“而且亲闺女教了，你总不能不管干儿子吧？”

    “谁是我干儿子？”

    谢子明问：“除了我儿子还能有谁？”

    “我以为你在说你自己。”

    谢子明一脚踹过去：“占我便宜是吧。”

    陆平洲速度躲开，笑道：“开个玩笑，帮你训练儿子行是行，但他是不是太小了点？我闺女现在每天可要围着家属院跑三圈。”

    谢子明和顾文英是八一年初开始备孕的，年底生的孩子，也就是说，他儿子满打满算也才三岁半。

    “没事，今年你就当带他玩，能跑多远跑多远，先让他感受感受氛围，等过完年再正式地练。”

    要是别人提这要求，陆平洲肯定不能答应，但他跟谢子明认识快二十年，他没办法直接拒绝。

    而且程程要强，谢子明儿子比她小了快两岁，如果他能跟着一起训练，她估计也不会轻言放弃。

    前提是谢子明儿子能坚持下来，否则两个小孩一起撂担子更麻烦。

    想到这陆平洲说道：“我可以帮你训练孩子，但你儿子那么小，能愿意跟着我训练？”

    谢子明嘿笑道：“这有什么不愿意的，臭小子最黏你闺女，知道能跟她一起锻炼，他不知道多高兴。”

    陆平洲眯起眼睛：“你不会是在打我闺女的主意吧？”