不过，虽说古代女孩子的女红课程内容很多，但程程并没有一股脑都学的意思。像高滔滔这种生活在宫廷的贵族少女，不需要自己动手做衣服，刺绣就是她女红活儿的绝大部分了，其他的就是做一些小东西，打个络子什么的。

    程程打算去上两节编结课，再向现在这位教刺绣的老师请教使用剪刀（像个裁缝那样）和基础的缝纫，那也就够了。

    上完了今天的刺绣课，程程出门就开车去了京舞...之前她都在京影的老师那里学宋代的礼仪，训练宋代仕女该有的行动坐卧的样子。而在进入回档之后，她觉得之前那个老师已经不够了，她需要一个更好的老师。

    打听了一圈之后，她找到了现在这位‘雷老师’，他本职是学者，专门研究宋代生活史的，对于宋代包括礼仪在内的各种细节如数家珍！最让程程动心的是，为了真正理解宋人的生活，他曾经以宋代人的方式生活了两年。

    所谓宋代人的方式生活，就是摒弃一切现代生活的便利，衣食住行都以宋代人的方式进行。

    他认为，如果不这样，就不能理解宋人生活的某些逻辑——有些东西现代人看来是无法理解的、奇特的、不方便的，让人觉得古人真惨，而且不太聪明的亚子，明明稍微改动一下就能很舒服了...果然死板啊。

    但其实一切按照古代人的生活方式来，就能明白人家不蠢、不死板了，那些不方便、不舒服的东西，很有可能是为了适应古代的生产生活，人家那样才是合适的！换成现代人的方式，才是真费力。

    程程现在也是要接近一位宋代仕女的角色，就觉得应该能从这位老师那里得到足够多的指点。

    事实也是这样，和雷老师上课的时候程程是说的最多的时候。她不只是上课，也会请教各种和礼仪课无关，但和宋代仕女有关的问题。

    程程到京舞的时候要稍微等十几分钟，等雷老师指导完京舞的学生。最近雷老师之所以会在京舞，就是因为他是这次京舞排的一个大型舞蹈《清明图卷》的顾问，他本身并不是京舞的老师。

    程程过来的时候并没有打断什么，就悄悄在练舞室后排靠墙的角落呆着，等待的时候还可以看看京舞姑娘们优美的舞蹈...京舞最强的就是古典舞，这次排练古典舞《清明图卷》的又都是京舞高年级且实力突出的女生，强是肯定的。

    可以说是非常美了。

    这是程程不知道第几次看这些女孩子们排练《清明图卷》了，随着对这支舞越来越熟悉，越来越能体会古典舞的美感，她忽然有了一个想法——她为什么不学学古典舞呢？

    高滔滔到底是曹皇后用来稳固地位的，即使高滔滔是亲侄女，不是一般的‘养女’能比，那不也是为皇帝准备的一道‘美味佳肴’么。所以学习的东西里固然有琴棋书画这类很高雅的，也有歌舞之类被认为是‘声色娱人’的。

    事实上，高滔滔在剧中就有过两场舞蹈，一次是在姨母曹皇后的安排下，为姨父宋仁宗献舞。另一次，则是跳舞给赵宗实看。前者华丽精美，却是被迫的，后者简单自然，是一个少女无言的诉说。

    程程之前没想过学古典舞，因为她觉得自己的舞蹈功底已经足够到时候演出了。但现在看到古典舞，就觉得真正学习一下古典舞，才能更好地表现那些剧中场景。

    不同舞种的舞蹈演员固然能够跨行，但不得不说，大多数还是只能表现出自己本工的风.情。

    而且程程也不指望一次回档能把古典舞学到什么程度，她只是觉得有必要认真学一下古典舞的身韵...不只是跳舞的时候能够增加古典美，对于她出演一个古代仕女本身就是很有帮助的。

    ‘身韵’这种东西本来就是从京剧、武术、古代舞谱等等上总结出来的身法和韵律，古典舞的古典美就是靠着‘身韵’才能出来的。很多学京剧昆曲，学古典舞的演员，他们演古装剧，天然有一种味道，就是因为他们的身韵底子在！

    第213章 大江东去（3）

    程程盘腿坐在练舞室的地板上, 身体垂直于地面，双手自然放在两侧。在舒缓的音乐中深深吸气、吐气——这其实就是古典舞身韵训练中最基础，也是最重要的‘提沉’, 提是提气，也就是吸气，沉就是沉气, 或者说吐气。

    就像大多数技艺一样, 越是基础的东西，就越是重要。身韵是古典舞的基础，而提沉又是身韵的基础。

    要知道，在为数不少的身韵训练动作里, 含腆仰、旁提、横拧、云肩转腰、圆场、穿手等等名目实在是太多了，这些东西有的简单, 有的困难。但不管是简单, 还是困难, 舞者都要注意呼吸, 这也是世界上很多舞蹈的共同点, 不同的舞蹈有不同的呼吸讲究呢！

    在古典舞中, 呼吸也可以说是提沉, 由此可知提沉的基础与重要。

    提沉非常重要，但让舞者们头秃的是, 他又从来不简单。不只是不简单，关键是在‘提沉’的学习上向来是‘学无止境’，永远都有继续精进的空间。即使是作为教科书配套光碟的标准身韵提沉, 可以说动作完全是范本了吧？拿这去和顶级的古典舞舞者比较，也会发现是天壤之别。

    他们的不同可能是极其微小的，但由此产生的表现力就是大不相同...这也是表演艺术的微妙了。

    程程自觉自己是有不错的舞蹈基础的了, 上身韵课应该是有优势的——舞蹈、武术，甚至表演训练中的形体训练，这些东西都要求控制自己的身体。古典舞或许是个新的领域，但控制自己的身体是一样的。

    事实也是这样，程程学‘形’是很快的。

    但她也很快意识到，重要的不是形！

    对于一个本身就擅长跳芭蕾舞的人来说，学古典舞的‘形’，学习他的运动路线，学会适应节拍，都不难。但她也算是内行人了，她心里清楚，学会这些东西，不能算学会某种舞蹈。

    姑且可以说是外行人学着玩的，在家里跳来自我欣赏，又或者非专业的社团参加一些活动...这些是够了。可要以完全专业的眼光来看，‘学会’的标准就高了，很多古典舞专业出来的学生都不敢说自己‘学会了’！

    应该说学的越多，了解的越多，越觉得自己还差得远！

    程程深深吸气、深深吐气，这个过程中每一节的脊柱都在移动。不同于真正的初学者的懵懂，她很快抓住了要点，知道要去感受每一节脊柱的横向移动与竖向移动。与此同时，还有四肢的关节点、头颈，甚至眼睛，也在移动。

    这些移动是同步的，各方面都同步，完全服从于呼吸的节奏。

    学舞蹈的要学习解剖和运动力学，不是没有理由的...舞者想要真正做好，就必须要了解自己的身体、人体的发力与传导。

    在呼吸的‘指挥’下，程程精细地抠动作...发力的方向与程度从来不是随心所欲的，而是要小心控制的——从核心一点点传递到指尖。

    这其实和程程跳芭蕾舞时的经验有些重合，这也给了程程不小的帮助，让她的进度加快了不少。不过，她也因此更需要注意两种舞蹈习惯上的差异，不能让芭蕾舞的习惯影响到古典舞的身韵。

    做了一会儿身韵练习后，程程就开始跳舞，古典舞。

    虽然这算是没学会走、就开始跑的行为，但考虑到她本身就不是舞蹈上的门外汉，倒也无可厚非。事实上，就算是真正的初学者学舞蹈，也不可能等到把‘前置内容’学完了，一切基础都了然于心了，才去跳第一支舞。

    学舞的人需要调剂枯燥的基本功日常，同时跳舞本身也能培养感觉...如果只是抠基本功就能跳好舞，那一个个顶级的舞者也不会那样可遇不可求了。

    这一天的舞蹈练习完成之后，程程擦了擦汗，就去了这间私人舞蹈教室附属的淋浴间洗澡。过了一会儿出来，换上自己的常服，和老师告辞——这会儿都中午了，她正好去附近吃个午饭。

    回档中好处之一，可以按照她的喜好吃东西！哪怕想要吃的东西都是碳水炸弹，热量高的能让每个明星‘omg'，回档中她也能非常惬意地享受...午夜十二点一过，一切归零！

    不过话说回来，多年节制的饮食习惯下，程程也不可能吃太多。她的胃盛不下多少食物，她最多就是在食物的种类上可以随心所欲一些了。

    比如她今天就吃了汉堡肉饼，而且饭后还有甜点...程程吃甜点喜欢吃特别甜的那种，而不是国人一向称赞的‘不太甜’的。也是因为这个原因，她平常几乎从不吃甜点，毕竟她爱吃的甜点都是发胖的杀器。

    甜食确实能让人心情愉悦，吃完午餐之后，程程的心情放松了很多，哪怕回档中她其实算不上轻松，日程其实相当紧张也一样。这从侧面显示了，需要严格限制饮食的人，脾气古怪、容易发怒什么的，吃的愉快，心情大抵不会差，反之亦然。

    就是在这种轻松的心情里，程程注意到了餐厅对面一幅海报。原来是不远处的一家博物馆要开主题展，应该是以宋朝为主，不仅仅展出馆内所藏的宋代精品文物，还借了一些别的博物馆的‘镇馆之宝’，非常难得。

    程程被‘宋代’两个字吸引，又因为下午原定的课程是练习书法、国画和插花，都属于‘自习’内容，时间安排上就比较自由，她决定去逛逛博物馆——至于下午的自习，往后推推就是了，大不了晚上自由休息的时间扣掉就好了。

    博物馆的主题展很有意思，主要是程程最近对宋代了解很多，这样再看宋代的文物，十有八九都能看出点儿东西，再不济也能品味纯粹审美上的东西。这样逛展览的话，当然比什么都不知道地瞎看有意思。