魏子虚暗自沉思，都没有注意到年未已跟在他屁股后面进了房间。

    “魏导，醒醒，我有点事请教你。”年未已随手带上门，殷勤地说：“你有没有简单有效的锻炼方法，我想练得强壮一点。就那种，不出门也能做，别太累，一个月就有效果的训练方法？”

    魏子虚瞥他一眼，转身倚在桌子边上，严肃地建议道：“喝点板蓝根？”

    “没开玩笑，我说真的。”年未已正色说：“被剥夺身体感觉过了那么久，你不懂重新拥有感觉是多么快乐的事，所以我想强化体质，更多地感受物质层面的刺激和快感，我是真心想锻炼身体变得更健康一点，没骗你。”

    魏子虚看年未已说得有鼻子有眼，便也走心地给他想了想：“那倒是好，你体力好点就不会在游戏中给我拖后腿了。不过你基础太差，光学会平衡呼吸、找肌肉发力感就得练习一个月，不坚持是不会有效果的。”

    年未已：“不怕，我这人特别有毅力！”

    “而且你不能吃那么多甜食，高碳水摄入不利于增长肌肉。你得多吃蛋白质和蔬菜，饭量最好是现在的两倍。”

    年未已：“小事，小事。”

    “除了饮食就是锻炼了，每天无氧和有氧结合，力量和耐力训练间隔开，你要是这么有干劲那我们就从现在开始吧。”魏子虚抱起臂，打量着年未已瘦削的身体，思索道：“你做不了器械，就先围着大厦跑两圈热身……”

    年未已脸顿时皱起来：“这…去外面跑圈，太危险了吧？”

    “嗯…有点道理，那你在这里做二十个俯卧撑，练练胸肌？”

    “这个简单。”年未已信心满满地说，放下奶昔，伏地挺身开始做俯卧撑。魏子虚监督他做，看他两条细胳膊弯折了两三下，再用力就颤颤巍巍仿佛上了岁数，胸部黏在地上一样抬不起来。

    “啧，挺腰，收屁股！我给你数着呐，三个——四个——五个——”

    年未已勉勉强强做了十个，就顾不上魏子虚的嘲笑，轱辘一翻身躺上床，吸上了草莓奶昔休息。等把气儿喘匀，为了驳回面子，他又振振有词地说：“不对，在卡尔克萨里我爬了好几百级台阶，现在肯定没有体力了，下午再说，下午再说。”