但是就算不说补充蛋白质的好处，大豆饱含纤维素，搭配水一起吃下去饱腹效果非常好。是现代某些妹子减肥时候的代餐食品。

    夏安然……蹭过妹子们的大豆棒吃，因为他是干吃的，饱腹效果没感觉，但是觉得挺好吃越吃越饿倒是真的。

    所以现在他就想试着做一下试试，在这里做当然没有现代加蔓越莓啊什么什么的条件，但是加些打碎的花生果仁之类还是可以的。

    前提是要有一个烤箱。

    烤箱的原理其实还是比较简单的，严格来说他就是一个恒温保持在两百度左右，尽量密封的一个热循环环境，在任何一个有工艺做出炼铁装备的地方都不是大问题，唯一的困难就是在于他们控制不好恒温这个要求，但是这个问题也很快被工匠解决，他们通过调整出风口大小的方式来控制温度。

    第一炉成功的大豆棒很快被大家试吃结束。

    嗯……怎么说呢这个味道。

    “有些淡。”嗜甜的谋士们这样评价。

    “有些硬。”少年人们嘎嘣嘎嘣咬着棒子评价。

    “还行。”武将代表曹纯丢了一个进嘴里，嘎嘣嘎嘣嚼的挺愉快，反倒是夏安然小心翼翼地问他“不干吗？”

    曹纯非常可以得沉默了一下“干。”

    于是夏安然很殷勤得给他倒了一杯水说“一边喝水一边吃，理论来说这个很饱腹的。”

    然后他就接收到了来自家里那口子瞟过来的一眼，带着点无奈。

    夏安然：？？？？？？想什么啊！！还有孩子呢！！

    在桌子下面，他恶狠狠得踩了他一脚。

    孩子代表——庞统和诸葛亮两人并未察觉什么，两个人都是十多岁的少年人，对于这个寡淡的东西很快没了兴趣，他们倒是对夏安然顺便放进去一起烤的牛乳饼干比较感兴趣，因为这个淡黄色的小饼散发着一股子诱人的奶香还有糖香味。

    见他们感兴趣，夏安然赶紧给他们端了几块饼干，搭配麦茶来解腻，应该味道不错吧……

    夏安然其实也挺想吃的，但是这么多人面前他没好意思，他特地买来了好些牛乳混合了面粉……额，不过第一次做有些不能控制量所以……可能有些硬，还有些厚。

    “唔！！”

    “嗷！！”