温如瑾好歹也是穿梭了无数位面的老人，虽然面对现在的身体情况是从来没有过的，但是曾经有过的精力和积攒的本事，能够让他改变现状。

脸上的油腻和暗疮大部分是由于饮食不清淡、不规律，暴饮暴食，作息混乱等原因造成的。

对于字的面部情况的话，温如瑾打算先到中医馆买一些药材，通过外敷内服、泡澡等手段排除毒素，以后的饮食也必须要严格控制了。

不沾糖对于普通人来说或许是极为痛苦的，不过对于糖尿病患者而言，这是最基本的要求。

其实也可以寻找其他会让舌头尝到甜味的物质，比如木糖醇。

温如瑾大清早领着竹石去跑步，竹石倒是撒丫子地狂奔，全程都很兴奋，跑来跑去没停下来过。温如瑾又拿出了原身准备的飞盘来和它玩耍了一阵。

说来也可惜，原身虽然自己的克制力很低，但是热爱生活的态度还是很明显的，比如窗前的吊兰，比如被照顾得毛发发亮的猫狗，以及家里头准备完善齐全的猫狗能够用到的各种玩具。

比起跑来跑去的玩耍，肥肥更热衷于摊在地上让铲屎官给自己挠肚皮。

所以在温如瑾陪竹石玩的时候，肥肥就懒洋洋地趴在一边晒太阳，时不时喵喵喵两声，以暗示自己的存在感。