第六十七章赏脸吃个饭

前三天坚持下来，第四天早上由聂律亲自教射箭，这是额外奖励。

四天一个循环。

为了让迈开腿这个项目更丰富，减少拒绝和排斥，叶凛云安排的是五花八门，绝不重复，比如早起骑马到渭山再回来，跑到最远的店铺买一笼包子等等。

饮食结构都做了调整，食量递减。

睿克是特别好的执行者，叶凛云的要求完成得一丝不苟。

有一次，林琮实在跑不下去，和他商量只跑一半再回来，耍狠打滚都用上了，还是没能说服他，小胖子气得差点哭。

非人的训练带来卓越的效果，一个月之后，林琮减掉了八斤。

叶凛云都惊诧这个结果。