他戴好护膝，重新回到跑步机上。

    足下的跑步机履带已经开始移动，目前的前进速度还只是步行走路的程度，他扶着跑步机把手，在逐渐适应了目前的速度之后，开始一格一格地往上调整速度。

    跳舞消耗的热量普遍比跑步更高，因此在跑步的距离和速度上也要根据自身的情况做出调整。

    他在家里的时候也是这么做，当着母亲河姥姥姥爷都能练习，因此没什么羞耻心，开嗓之后，在轮到他歌词的时候就跟着伴奏大声地唱。相较于他，好几个人还没适应这种练习的方式，因此稍显羞涩。但因为气氛好，很快就抛弃了羞涩，随着大家的节奏也跟着唱了起来。

    一旦有了氛围，和一同练习的伙伴，再加上大家在跑步机上越跑越快，越跑越激动，也没有谁会去刻意纠正他们唱的到底有没有哪个音不准或者跑掉，因此他们兀自唱得忘我，练习得也越来越专心。

    待歌曲重播了数十次后，众人才惊觉已经过去了足够久的时间。

    哪怕健身房里开了一扇窗户，冷风正从外边“嗖嗖”地侵袭进来，不可避免的也还是各自出了一身汗。

    顾夜宁关闭了跑步机，去把窗户关上，以防因为练习太刻苦加冷热交替直接感冒发烧。

    他发现自己和在家里练习的时候相比，有了显著的进步，不知道是不是体力有了进步，或者集体演唱氛围真的到了的缘故，唱歌的时候哪怕在跟着跑步机快速地跑步消耗卡路里，也依旧能够做到不至于上气不接下气地唱完自己的片段。

    在一次又一次的练习中，他甚至还纠正了好几个没上跑步机之前，很容易犯的换气错误——之前在练习室里的时候，他发现自己太容易因为换气问题导致唱不上去，或者衔接不上歌词，变成绝望的尖叫鸡，或者嗓音黏连在喉咙里，发出的声音含糊不清，还容易把自己给呛到。

    他看了看墙上时间，已经接近十二点了。

    “有没有人想继续练习？”他问。

    李湛举起了手。

    他本身是专业出身，但往常都是站立式唱法，很少会结合跑步机来训练，加上不擅长跳舞，虽然满脸满头都是汗水，看起来彷佛是从水里打捞出来的一样，但兴致很高。

    “我练习到整十二点，如果下面还有人继续，我就和他们做个交接，如果没有的话，我看看能不能继续练习一会儿。”李湛说。

    “那我也继续练一会儿。”林柏悦说。

    他是他们中间体力最弱的，跑步机上的速度也比其他人都慢上一截，看大家都练得满头大汗，越来越嗨，连原本好几个难唱的高音都飙了上去，他难免为自己迟到的进度感觉着急。

    “我也一起。”齐继说。

    顾夜宁算了算时间。

    练习室所在楼一楼的淋浴间，和健身房一样是需要预约的。他预约了两个时间段，一个是凌晨十二点至十二点二十，一个是十二点二十五至十二点四十五。