苏意将肉拿出来，整个下锅焯水，撇去浮沫，再加葱姜蒜进行去腥，捞出后均匀的抹上酱油进行腌制十分钟左右，腌好的肉放入平底锅中煎至上色。

上色完成后拿出切成五毫米左右的厚片，猪皮朝下均匀的铺在碗底，备用。

梅干菜提前泡水，将其洗干净切碎，起火、热锅、倒油，倒入香料和梅菜进行翻炒，苏意动作干脆流畅，具备可观赏性，一看就是平时经常做菜。

待梅干菜炒好后，倒入碗内五花肉上，将其压紧实，然后调制一碗料汁倒入五花肉梅菜碗中，大概八九成满即可，然后将碗放入多功能锅中，隔水蒸45分钟左右。

在等待梅干扣肉的过程中，苏意又将西红柿土豆牛腩用另一个多功能锅炖上了，同样要炖四五十分钟，正好到时候和梅菜扣肉一起出锅。

苏意准备的三道菜中唯有菠萝咕咾肉需要的时间短，所以放在最后做。

将前两道菜都准备好后，苏意开始做煲仔饭。

这就不得不提起他提前准备好的小砂锅了，虽然多功能锅也能做煲仔饭，但若是想要做的正宗又好吃，那必须还是要用砂锅的。

苏意先在砂锅底部抹上一层薄薄的油，然后将大米清洗干净，倒入砂锅，再加上水，水和米的比例大概是1：1.5，浸泡半小时，这一步在炖上两道大菜之前就已经做好准备了。

这个时候大米也泡的差不多了，大火煮开转小火焖十分钟。

在焖米饭的时候，苏意开始准备菠萝咕咾肉所需要的食材。 菠萝咕咾肉顾名思义用的就是菠萝和肉，要不是苏意无意间在商城里看到了菠萝，准备买回来尝尝鲜，他还真没想到要做这道菜。

苏意先将菠萝掐头去尾，只留下中间的果肉，将其切成块，放入冷水中加盐浸泡一会，然后将准备好的肉切成薄片，用刀背拍打松软，加入盐和胡椒进行腌制五分钟，再打入一个蛋黄，全部抓均匀，让肉片都能裹上一些蛋黄。

之后准备一碗淀粉，将每个肉片都放入淀粉中翻滚，使其均匀的都裹上淀粉，再将肉片捏揉成小球状，放入油温六层热的油锅里炸至金黄色。

复炸一遍，口感会更好。

接下来苏意开始调制咕咾肉的料汁，他用西红柿煸出来的浓汁，加入白糖白醋，少量生抽和水混合均匀备用。

油锅重新洗净，热锅倒油，放入几片青椒红椒炒制出香味，然后将调好的料汁倒入，待料汁热到起泡后，将菠萝和炸好的肉球一起倒入锅中，翻炒均匀，使其每一个菠萝块和肉球都裹上料汁，这样一盘外脆里嫩的菠萝咕咾肉就完成了。

直播间的网友们看着苏意完全没有停顿的一个菜接一个菜的制作，每一道都看起来很复杂，但苏意的动作丝毫不拖泥带水，看得众人目瞪口呆。