【明爷千万保护好心心，别让渣男靠近！】

    【我记得明南是爱豆出身吧，性格一向在圈里谁都瞧不上很拽那种，他对姬棠心倒挺好的】

    【前面说周子苏渣的，你就是想让他渣，人家都瞧不上好吗】

    【不是很懂帮忙选个衣服怎么了，没必要一直抓着苏苏之前的事情不放吧，谁还没点过去】

    ……

    教练白澄带着所有嘉宾走到林木下的一片选区。

    “接下来你们选择自己喜欢的冲浪板。”

    看着长长短短，颜色不一靠在那里的板子，嘉宾们纷纷上前。

    白澄问道：“你们会冲浪的有多少人，举个手我看看？”

    只有周子苏举起了手，显得有些鹤立鸡群，他环顾一周，悄然看了姬棠心一眼。

    这里只有他会冲浪，而教练只有一个，他大可以在下水之后，找机会对她进行指导。

    对嘉宾们的情况有了初步了解，白澄继续说道，“鉴于你们基本上都没有接触过冲浪，接下来我会尽可能给你们讲得细致一点。”

    “首先冲浪板，粗略分为长板和短板，九英尺以上的是长板，浮力大，下浪的几率高，适合你们这样的新手练习，缺点是不够灵活。”

    “当然，等你们学会冲浪，能够轻松掌握长板后，可以逐渐往短板过度，七英尺以下的就是短板，灵活性比较高，在你们越浪的时候效率也会更高。”

    庄梦颜走到一排长板前面，“懂了，从字面意思理解，这边一排更长的就是长板吧，也是我们现在适合选择的。”

    她选了一个明黄色的长板，抱起来试了下，有些吃力。

    白澄：“对，右边这排都是软板，是长板里面更适合初学者练习的，浮力大，能帮助你们更快掌握平衡。”

    姬棠心选了块黑色的板子。

    其他嘉宾也都纷纷选择自己比较中意的冲浪板。

    白澄又拿了些东西分发给每个人，“这个是脚绳，来，大家跟着我的示范，先将它绑到板子上。”

    “在这里我提醒一句，脚绳又叫生命之绳，这是唯一能保证你们安全的装备。”

    “它可以在你们跌下的时候，让板子不被浪冲太远，也可以防止板子打到其他人，保障自身和他人的安全，绑好后，我来教你们如何分正脚和反脚。”

    绑脚绳很简单，很快嘉宾们全部完成。

    白澄走到站在最前列的向云清身后，在对方不明所以的目光中，突然把他往前一推，看着他往前踉跄了两步，说道，“可以看出来你先跨出去的是右脚，那么右脚就是你的正脚，左脚就是你的反脚。”

    他说着将腿一前一后分开站立，“你起跳到板子上的时候，很可能就是我现在这个姿势，右脚在前，左脚在后，而这个脚绳，就要系在你左脚的脚踝或者小腿上，大家都能听明白吗？”

    所有嘉宾：“明白！”