等里维斯摘掉面具坐好，平静的呼吸了十多秒钟，张然道：“现在用你的左手抚摸右手和右臂，注意不要接触到自己的手臂，保持一厘米的距离，左手慢慢向上直至头顶，再到胸前，再放到原位。你要感受到身体的部位，感受自己的存在，感受周围的空间。现在换右手，放松自己，什么都不要想。作为演员要静下心来，不要有杂念。”

    等里维斯按张然的要求做了一遍，张然下达下一步指令：“现在将双腿并拢，弯曲膝盖，将大腿靠向腹部，双手抱住小腿，慢慢的蹲起来。你是一粒种子，在泥土里，周围一片漆黑。感受你周围的一切，黑暗，潮湿，冰凉。好，现在你的后背去拱周围的泥土，用力去拱，继续，继续拱，用力！好，现在你破土而出了，站起来！把你的双手慢慢地抬起来，你的双手就是树枝！”

    种子练习是一种放松练习，跟木偶训练类似，让演员在放松的同时能够训练演员的想象力，让他们在内心建立起视像。张婧初刚学表演的时候做种子练习就进不去，她觉得相信自己是种子特可笑，进入不了情境，哭成了泪人。

    张然继续道：“现在睁开你的眼睛，双手像树枝一样的摇摆，动作不要太僵硬，放松，放松！你听有鸟在叫，空气中花的清香，你要感受到这一切。现在有清风吹过来吹在你脸上，感觉特别的舒服。你的双手随着清风不住的摇摆！这不是表演，而是感受，你感受到了什么，就反应出什么来！放松，放松！现在一道激光打在你的脸上，不是阳光，是激光！你感觉到很烫，很难受！”

    里维斯双手高举，双手还在摇摆，不过他的眉头皱了起来，脑袋不住的晃动，就好像真有一道激光打在了他的脸上。

    张然满意的点头，又道：“现在这道激光移动到了你的手上。你怎么表现这个状态？动作，动作！好，现在激光移开了，天空开始下雨……”

    接下来，张然开始描述不同的情况，下雪、冰雹、狂风等等，然后他提高嗓门道：“突然，有一道闪电劈在了你的身上！你该什么是状态？”

    里维斯顿时僵直不动，双手也垂下，以此表现树枝被闪电击毁的状态。

    张然点了点头：“现在你是一颗烧焦的树，保持这个状态。好，又是一年春天到了，春风吹拂！你这个烧焦的树现在重新开始长出树叶，开始重新生长！”

    里维斯的双手重新抬起，高高举起，在头顶轻轻地摇动，就像柳条在风中摇摆。

    张然双手一合，微笑道：“好了，种子练习就做到这里。下面我们来做看篮球比赛的训练！”说着，他招了一下手，让周正搬了一张椅子过来，让里维斯坐下，然后解释道：“这个训练是这样的，篮球比你看过吧？现在你坐在观众席上看一场比赛，哪个球队和哪个球队打需要你发挥想象力，他们是怎么打的，也需要你发挥想象力！”

    里维斯开始进行表演，他双眼盯着前方，时而皱眉，时而微笑，时而鼓掌，时而叹息，非常认真的诠释着一个篮球爱好者观看比赛的全部状态。